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肚皮舞柔韧性怎么练?

2015-07-20 发布者: 查看: 29 评论: 0

肚皮舞基本功柔韧性与柔韧性,虽说学跳肚皮舞并不一定需要有舞蹈基础,但如果你误认为跳好肚皮舞不需要稳扎稳打的基本功练习,肚皮舞基本功那就大错特错了。与任何舞蹈种类一样,肚皮舞也有基本功训练内容。肚皮舞基本功训练与其它舞蹈的基本功训练相比,既有相通之处,肚皮舞基本功柔韧性与柔韧性也有其自身独特的规律。扎实的基本功是舞蹈时产生美感的必要条件。

肚皮舞基本功--柔韧性

包括关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。柔韧性好,跳舞优雅舒展、游刃有余。肚皮舞中许多基本动作本身就是对关节柔韧性的训练,比如点肩是对肩关节的训练、大波浪手臂是对肩、肘、腕关节的训练。而想提高肢体柔韧度,瑜伽则是一项不错的选择哦,好的舞者柔韧性一定不会差。但练好瑜伽并不代表全部,肚皮舞对关节、腰腹肌的柔韧性有着更为细致的要求。

肚皮舞基本功--灵活性

是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力,灵活性好的身体就像刚刚涂抹过润滑油的机器,收放自如、不板不僵。灵活性的基础是柔韧度,如果没有身体的韧带、关节、肌肉等未经过抻拉就去做练习灵活性的动作,那么很可能会导致扭伤或拉伤,这也是为什么跳肚皮舞之前需要伸展热身的原因。

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声明:本文仅代表作者个人观点,与52肚皮舞无关。

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