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跳肚皮舞半年减掉18斤

2015-07-28 发布者: 查看: 72 评论: 0

【52肚皮舞网-新闻资讯】 “一二三四,走……”近日,记者在位于金港名都的玲玲肚皮舞馆看到一群女性正在教练的带动下扭动着身体,学习肚皮舞,她们的脸上闪耀着热情和自信。肚皮舞爱好者们随着不断变化的鼓点和快速的节奏,摆动胯部﹑滚动腹部﹑摇动臂部﹑颤动胸部、抖动肩部,这些独特的动作,赋予了肚皮舞令人眩惑的独特魅力,也让舞者在练习过程中塑造完美的身体曲线。肚皮舞基础大全

中年女性爱跳肚皮舞

30岁的王小玲是肚皮舞馆的馆主,也是一名舞蹈教练。早在2006年,她就在健身房里接触到了肚皮舞,年轻的她被这种热辣而又充满活力的舞种吸引。

2009年为了能进一步领略肚皮舞的奥妙,王小玲到深圳进行专业学习。在1年多的培训期内,王小玲深切感受到了肚皮舞的魅力。简易肚皮舞教程“时而激情奔放,时而优雅柔美,舞姿变化多样,动作婀娜妖娆,能很好地运动到全身,包括头、颈、肩膀、大小臂以及腰、腹、臀、腿,全身每一个关节都相互配合,尽情舞动。”

为了让更多的姐妹接触到新潮健康的肚皮舞,2013年年初,王小玲在遂宁开办了一家肚皮舞馆,吸引了不少人关注。短短半年时间,就有80多名爱好者进馆学习。“年龄最大的63岁,最小是一名18岁的高中毕业生,有一名9岁的小女孩偶尔跟着妈妈一起来练习。肚皮舞学员主要是30-45岁的女性,大多是奔着减肥而来,肚皮舞健身减肥效果比较明显。”

王小玲说,前几年,肚皮舞因衣着大胆、舞姿热辣不被大众接受。“早年前,成年人学习都不被认可,现在,一些在校学生来练习,家长也不反对了。目前,在遂宁,应该有上万人在练肚皮舞。”

健康瘦身 半年减掉18斤

陈兰是一名上班族,因上班久坐长出了肚腩,她觉得凸起来很不雅观。得知肚皮舞馆开馆后,她抱着试一试的心态报了名,没想到半年就瘦了18斤!“以前的肥肚子现在已经变平坦结实了。”陈女士欣喜地说。锻炼肌肉的好方法

60多岁的杨女士也是肚皮舞学员,因为喜欢跳舞而学了肚皮舞。“在这里,不仅学会了新的舞种,还能通过舞蹈改善关节的柔韧性、灵活性与活动范围,预防和改善骨质疏松,真是一举两得。”

“凡是练习肚皮舞的人,基本都瘦下来了。”王小玲说,学习肚皮舞并不难,没有舞蹈功底的人每周练习一次,两个月就能跳出一支2-3分钟的舞蹈。有舞蹈功底的舞者,每天练习的话,3天左右就可以完成一支作品。肚皮舞之所以让无数女性追捧和喜爱,首先是因为它不需要任何舞蹈基础就可投身其中;其次,跳肚皮舞能快速减少腰腹部多余脂肪,紧实腰腹部肌肉,塑造纤细结实的手臂与下肢,同时消耗体内过盛的热量,以达到减肥、健体和塑形等多重功效。肚皮舞如何练出水蛇腰

不过,肚皮舞虽美,但也不是所有女性都能跳的。“顺产的女性半年内不能跳,剖腹产的则要一年以后才能跳。”王小玲说。

(来源: )
声明:本文仅代表作者个人观点,与52肚皮舞无关。

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